• Home
  • /
  • Category Archives: Liikunta
Ulkona

Nousevat harrastussuosikit Suomessa

Korona-aika aiheutti paljon rajoituksia harrastamiselle ja vapaa-ajan viettämiselle. Uimahallit ja monet ryhmäliikuntatilat laitettiin kiinni, eikä toisten ihmisten lähellä olemista suositeltu. Ihmisillä on jo ikävä toisten ihmisten luo. Monen tanssijalkaa vipattaa kovasti, jäiväthän monet lavatanssit nyt väliin. Uimaan ja vesijumppaankin olisi kiva päästä, lukupiireistä ja kansalaisopiston mielenkiintoisista kursseista puhumattakaan.  Mitä suomalaiset lapset ja aikuiset haluavat harrastaa,…

Urheilija

Urheilu ja nikotiini

Oli aika, jolloin urheilijoita kannustettiin polttamaan tupakkaa. Nykyään tiedetään, että tupakka huonontaa urheilusuoritusta (muun muassa heikentämällä keuhkojen toimintakykyä), aiheuttaa riippuvuutta ja altistaa monille erilaisille sairauksille. Kukaan valmentaja ei enää rohkaise juoksijoita, jääkiekon pelaajia tai esimerkiksi pyöräilijöitä polttamaan tupakkaa.  Asenteet tupakkaa kohtaan ovat muuttuneet paljon viime vuosina. Tähän liittyy sekä lisääntynyt valistus tupakan haitoista että tupakka-askin…

Jalat

Vaikuttaako seksi ja yhdyntä urheilusuoritukseen?

Sanotaan, että kaikessa on kyse seksistä – paitsi seksissä, missä on kyse vallasta. Seksiin liittyy valtavasti myyttejä. Osa myyteistä koskee seksistä pidättäytymistä. Hyvä esimerkki on se, että monet urheilijat uskovat, että ennen kilpailua tulisi välttää seksin harrastamista. Selibaattikäsky voi tulla valmentajaltakin. Hiljattain Meksikon jalkapallojoukkueen valmentaja Miguel Herrera vaati pelaajilta 40 päivän selibaattia ennen MM-kilpailuja. Tarina…

Nainen kuuntelee äänikirjaa kuntosalilla

Top 5 äänikirjaa liikunta harrastajille

Liikuntaa harrastaessa voi kuunnella vain rennosti musiikkia tai valita liikuntasuoritukseen sopivaa musiikkia, hidasta ja rauhallista tai nopeaa ja mukaansa tempaavaa tai mitä vain siitä väliltä. Ajan voi käyttää toisinkin. Erilaiset äänikirjapalvelut ovat vallanneet tiensä ihmisten tietoisuuteen ja niitä käytetäänkin koko ajan enemmän ja enemmän. Liikunnan harrastaja löytää varmasti runsaasta äänikirjojen valikoimasta itselleen sopivaa kuunneltavaa. Tarjontaa…

Nainen joogaa

Suunnittele oma tila kotijumppaan

Korona-aikana kannattaa miettiä kaksi kertaa, mennäkö uimahalliin, kuntosalille tai ryhmäliikuntatunnille. Uimahallissa on lähes mahdotonta pitää maskia, eikä maskin läpi hengittäminen tunnu hyvältä reippaan aerobic-tunninkaan aikana. Korona ei ole tekosyy lakata harrastamasta liikuntaa. Jos ei itse ole sairas, kannattaa omaa fyysistä ja henkistä kuntoaan pitää yllä liikunnan avulla. Terveet elämäntavat lisäävät myös vastustuskykyä, joten jumppaaminen ja…

Cowgirlv

Ratsastuksen aloittaminen

Lähes jokainen pikkutyttö pyytää jossain vaiheessa rahaa ratsastustunteja tai ratsastusleiriä varten. Hevoshulluus tuntuu kuuluvan jokaisen tytön kehityskaareen samaan tapaan kuin prinsessavaihekin. Toiset ihastuvat hevosharrastukseen niin paljon, että talleilla käymisestä tulee päivittäinen tapa, ja oman hevosen osto vaikuttaa seuraavalta askeleelta. Yläaste ja viimeistään lukio, muut harrastukset ja ensimmäiset seurustelusuhteet ajavat usein hevosharrastuksen ohi. Opiskeluaikana ratsastusharrastukseen ei…