• Home
  • /
  • Category Archives: Terveys
Ulkona

Nousevat harrastussuosikit Suomessa

Korona-aika aiheutti paljon rajoituksia harrastamiselle ja vapaa-ajan viettämiselle. Uimahallit ja monet ryhmäliikuntatilat laitettiin kiinni, eikä toisten ihmisten lähellä olemista suositeltu. Ihmisillä on jo ikävä toisten ihmisten luo. Monen tanssijalkaa vipattaa kovasti, jäiväthän monet lavatanssit nyt väliin. Uimaan ja vesijumppaankin olisi kiva päästä, lukupiireistä ja kansalaisopiston mielenkiintoisista kursseista puhumattakaan.  Mitä suomalaiset lapset ja aikuiset haluavat harrastaa,…

Urheilija

Urheilu ja nikotiini

Oli aika, jolloin urheilijoita kannustettiin polttamaan tupakkaa. Nykyään tiedetään, että tupakka huonontaa urheilusuoritusta (muun muassa heikentämällä keuhkojen toimintakykyä), aiheuttaa riippuvuutta ja altistaa monille erilaisille sairauksille. Kukaan valmentaja ei enää rohkaise juoksijoita, jääkiekon pelaajia tai esimerkiksi pyöräilijöitä polttamaan tupakkaa.  Asenteet tupakkaa kohtaan ovat muuttuneet paljon viime vuosina. Tähän liittyy sekä lisääntynyt valistus tupakan haitoista että tupakka-askin…

Jalat

Vaikuttaako seksi ja yhdyntä urheilusuoritukseen?

Sanotaan, että kaikessa on kyse seksistä – paitsi seksissä, missä on kyse vallasta. Seksiin liittyy valtavasti myyttejä. Osa myyteistä koskee seksistä pidättäytymistä. Hyvä esimerkki on se, että monet urheilijat uskovat, että ennen kilpailua tulisi välttää seksin harrastamista. Selibaattikäsky voi tulla valmentajaltakin. Hiljattain Meksikon jalkapallojoukkueen valmentaja Miguel Herrera vaati pelaajilta 40 päivän selibaattia ennen MM-kilpailuja. Tarina…

Lapsiperheen arki 10 vuotta sitten ja nyt

Muista ruutuaika maksimi. Huolehdi että ruoka on: monipuolista, kuitupitoista, suolatonta, sokeritonta (muttei tietenkään niitä vihoviimeisiä makeutusaineitakaan!) ja värikästä. Ole aina läsnä. Lapsen tulee ulkoilla 3h päivässä, säässä kuin säässä. Lelujen tulee olla puisia, tai ainakin ekologisia. Lapsen tulee olla kotihoidossa, koska siellä on lapsen paikka, oman vanhemman luona turvassa. Mutta samaan aikaan myös päivähoidossa, koska…